Aunque la primavera es la estación más deseada por muchos debido a la llegada del buen tiempo, hay gente que espera que pase lo más rápido posible. ¿La razón?, la alergia al polen. En la primavera un gran número de plantas realizan el proceso llamado polinización, así que es cuando más personas sufren sus molestas consecuencias.
Los síntomas son congestión nasal, lagrimeo y picazón en los ojos, estornudos frecuentes, y tos persistente acompañado de sensación de ahogo. No hay que confundir estos indicios con un resfriado, ya que éste viene acompañado generalmente de fiebre, malestar general y dolores más agudos.
Las abundantes lluvias de este invierno van a ser las responsables que hasta mediados o finales de junio se eleven las concentraciones de polen de gramíneas y olivo a los 5.100 granos por metro cúbico (prácticamente el doble de las concentraciones registradas el pasado año). Por ello voy a enumerar diez consejos fundamentales que deberán seguir los seis millones de españoles alérgicos al polen.
1. No abras las ventanas de tu casa para ventilar. En lugar de ello, usa humidificadores para renovar el aire de la casa.
2. Las alergias también afectan a la conducción, por eso y para evitar accidentes sube las ventanillas e instala filtros en el sistema del aire acondicionado.
3. Evita las horas de mayor polinización: durante las primeras horas de la mañana y al atardecer.
4. La higiene personal y la limpieza en la ropa es esencial. Aunque a simple vista no se vea, el vestuario o el pelo contienen una alta elevada cantidad de polen. Evita a su vez tender la ropa en el exterior de tu casa.
5. Factores como el humo o el tabaco son perjudiciales para el alérgico, así como los sprays o los insecticidas, que aumentan los síntomas extraordinariamente.
6. Protege tus ojos y usa gafas de sol al salir a la calle para reducir el picor de ojos.
7. El deporte acrecentará la fatiga, por lo que es importante evitarlo en los días de mayor polinización.
8. Algunos alimentos ayudan a combatir la alergia: la manzana, la zanahoria, la cebolla, el arroz integral o las espinacas son un ejemplo de ellos. Se deben evitar los productos lácteos, el pan o la pasta.
9. Seguir un tratamiento adecuado es fundamental. La toma de antihistamínicos aliviará los síntomas de la alergia. Las recomendaciones del médico ante la ingesta de fármacos son básicas para evitar la somnolencia y otros efectos secundarios.
10. Conocer los índices de polinización permitirá, en la medida de lo posible, disfrutar de unas vacaciones en las fechas con mayor concentración de polen en lugares donde la densidad sea menor. Recomendamos para consultar la Web de la Red Española de Aerobiología (REA).
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